В Дхарме эфирные масла и мягкая психология могут помочь справиться с паническими атаками, но важно отметить несколько моментов:
Как могут помочь эфирные масла:
• Успокаивающее действие: Некоторые эфирные масла (например, лаванда, ромашка, ладан) обладают успокаивающими свойствами и могут помочь снизить уровень тревоги и напряжения, которые часто предшествуют панической атаке.
• Воздействие на лимбическую систему: Вдыхание ароматов эфирных масел может напрямую воздействовать на лимбическую систему мозга, отвечающую за эмоции, и способствовать созданию чувства спокойствия и безопасности.
• Заземление: Некоторые эфирные масла (например, ветивер, кедр) обладают "заземляющими" свойствами и могут помочь человеку вернуться в "здесь и сейчас" во время панической атаки.
Как может помочь мягкая психология:
• Осознание и принятие: Мягкие психопрактики могут помочь человеку осознать свои триггеры панических атак и научиться принимать свои эмоции, не борясь с ними.
• Снижение тревоги: С помощью психопрактик можно научиться техникам расслабления и снижения тревоги, которые можно использовать для предотвращения панических атак или смягчения их симптомов.
• Работа с причинами: Психологические методы могут помочь выявить глубинные причины панических атак и разработать стратегии их решения.
• Развитие копинг-механизмов: Психологическая поддержка может помочь человеку развить здоровые способы справляться со стрессом и тревожностью, снижая вероятность панических атак.