Знакомство и чай → диагностика состояния → рефлексия → работа с образами и МАК-картами → нейроседативный массаж → 150 минут

Индивидуальная практика для тех, кто чувствует, что телу сложно расслабиться даже тогда, когда есть возможность отдохнуть.

Программа соединяет разговор, работу с образами и глубокую телесную практику, чтобы исследовать возможные причины напряжения и помочь телу перейти в состояние расслабления.

Знакомство и чай
Начинаем с чашки чая и спокойного общения. Знакомимся и определяем, как вы себя чувствуете, что происходит сейчас и с каким состоянием вы пришли.

Диагностика состояния
Обращаем внимание на ощущения в теле, зоны напряжения и особенности вашего состояния. Определяем, где тело удерживает напряжение и на что стоит обратить внимание во время практики.

Рефлексия и работа с запросом
Через разговор исследуем, что может стоять за невозможностью расслабиться: накопленная усталость, внутреннее напряжение, эмоциональная нагрузка или ситуации, которые продолжают занимать ваше внимание.

МАК-карты и работа с образами
Используем метафорические ассоциативные карты, чтобы посмотреть на состояние через образы и ассоциации. Это позволяет мягко исследовать внутренний запрос и увидеть то, что не всегда удаётся выразить словами.

Нейроседативный массаж
После внутренней работы переходим к телу.

Массаж направлен на глубокое расслабление и снижение ощущения телесного напряжения. Через мягкую и последовательную работу с телом создаём условия, в которых можно замедлиться, отпустить накопившееся напряжение и глубже почувствовать состояние покоя.

Особенность практики в том, что мы не пытаемся просто «расслабить мышцы». Мы сначала исследуем что может удерживать напряжение, а затем переносим внимание в тело и работаем уже с его ощущениями.

В результате вы получаете возможность лучше понять своё состояние, заметить возможные причины внутреннего и телесного напряжения и дать себе пространство для глубокого восстановления.

Нейроседативный массаж — когда хочется не просто расслабиться, а понять, почему тело не позволяет себе расслабиться.