Телесная терапия, глубокая работа с телом и нервной системой
Время для себя
SPA-ритуал глубокого расслабления, ухода и внутреннего покоя
м. Марьина роща в Доме Дхарма
SPA-ритуал глубокого расслабления, ухода и внутреннего покоя
м. Марьина роща в Доме Дхарма
Авторская методика. Запись на массаж онлайн, м. Марьина Роща
SPA-ритуал глубокого расслабления, ухода и внутреннего покоя
Иногда лучшее, что можно сделать для себя, — остановиться. Отложить дела, перестать торопиться, выйти из привычного ритма и хотя бы на несколько часов ничего от себя не требовать.
«Время для себя» — комплексная SPA-программа, созданная для глубокого расслабления, ухода за телом и мягкого переключения в состояние покоя. Программа выстроена как последовательный путь: знакомство → тепло → прикосновение → уход → звук → тишина, в которых всё внимание возвращается к вам.
Длительность 150 минут.
15 900
р.
ЭТАПЫ ПРАКТИКИ
Знакомство и диагностика состояния: Начинаем с чаепития и спокойного знакомства. Обсуждаем ваше состояние и определяем, с каким настроением вы пришли.
Что сейчас особенно хочется получить от этой встречи? Больше тишины? Расслабления? Заботы? Тепла? Это позволяет сделать дальнейшую практику более индивидуальной.
Распаривание в фитобочке: Переходим к теплу. Распаривание в фитобочке на травах с лавандой помогает постепенно замедлиться и переключить внимание с внешнего мира на ощущения тела. Тепло становится первой точкой перехода — из повседневного ритма в пространство отдыха.
Тайский — Шиацу массаж: После тепла — телесная практика. Сочетание тайских техник и Шиацу строится на работе с телом, прикосновении, давлении и мягком растяжении. Можно наконец перестать контролировать происходящее и просто позволить себе быть в этом моменте.
Скрабирование: Следующий этап — уход за телом. Мягкое скрабирование с лавандой помогает сделать кожу более гладкой и ухоженной, а сам процесс становится продолжением ритуала заботы о себе.
Обёртывание: После скрабирования — обёртывание. Тело погружается в тепло, аромат и ощущение заботы. Это время, когда можно полностью расслабиться и никуда не спешить.
Медитация с поющими чашами: Финальная часть — звук. Поющие чаши создают пространство для тишины и замедления. После телесной работы внимание постепенно переключается внутрь — можно закрыть глаза, отпустить остаток суеты и просто побыть в состоянии покоя.
Интеграция и завершение: Мы не заканчиваем ритуал резко. Возвращаемся к ощущениям, спокойно приходим в себя и замечаем, каким стало состояние после всей последовательности. Это время, чтобы сохранить ощущение внутренней тишины ещё немного — прежде чем возвращаться в обычный день.
Знакомство и диагностика состояния: Начинаем с чаепития и спокойного знакомства. Обсуждаем ваше состояние и определяем, с каким настроением вы пришли.
Что сейчас особенно хочется получить от этой встречи? Больше тишины? Расслабления? Заботы? Тепла? Это позволяет сделать дальнейшую практику более индивидуальной.
Распаривание в фитобочке: Переходим к теплу. Распаривание в фитобочке на травах с лавандой помогает постепенно замедлиться и переключить внимание с внешнего мира на ощущения тела. Тепло становится первой точкой перехода — из повседневного ритма в пространство отдыха.
Тайский — Шиацу массаж: После тепла — телесная практика. Сочетание тайских техник и Шиацу строится на работе с телом, прикосновении, давлении и мягком растяжении. Можно наконец перестать контролировать происходящее и просто позволить себе быть в этом моменте.
Скрабирование: Следующий этап — уход за телом. Мягкое скрабирование с лавандой помогает сделать кожу более гладкой и ухоженной, а сам процесс становится продолжением ритуала заботы о себе.
Обёртывание: После скрабирования — обёртывание. Тело погружается в тепло, аромат и ощущение заботы. Это время, когда можно полностью расслабиться и никуда не спешить.
Медитация с поющими чашами: Финальная часть — звук. Поющие чаши создают пространство для тишины и замедления. После телесной работы внимание постепенно переключается внутрь — можно закрыть глаза, отпустить остаток суеты и просто побыть в состоянии покоя.
Интеграция и завершение: Мы не заканчиваем ритуал резко. Возвращаемся к ощущениям, спокойно приходим в себя и замечаем, каким стало состояние после всей последовательности. Это время, чтобы сохранить ощущение внутренней тишины ещё немного — прежде чем возвращаться в обычный день.
После программы вы можете почувствовать:
— глубокое расслабление;
— лёгкость и тепло в теле;
— ощущение замедления;
— спокойствие и внутреннюю тишину;
— мягкость и ухоженность кожи;
— приятную телесную расслабленность;
— ясность после паузы от привычного ритма;
— ощущение заботы и наполненности;
— желание продолжить день без спешки.
Главный результат — ощущение, что вы наконец остановились и побыли с собой.
— глубокое расслабление;
— лёгкость и тепло в теле;
— ощущение замедления;
— спокойствие и внутреннюю тишину;
— мягкость и ухоженность кожи;
— приятную телесную расслабленность;
— ясность после паузы от привычного ритма;
— ощущение заботы и наполненности;
— желание продолжить день без спешки.
Главный результат — ощущение, что вы наконец остановились и побыли с собой.
«Время для себя» подойдёт, если вы:
— устали от постоянной занятости и внешнего ритма;
— давно не позволяли себе полноценный отдых;
— чувствуете, что хочется замедлиться;
— сложно переключиться с дел на отдых;
— любите сочетание массажа, тепла и SPA-ухода;
— хотите провести несколько часов в атмосфере тишины и заботы;
— хотите почувствовать больше лёгкости в теле;
— ищете красивый личный ритуал восстановления.
Почему это больше, чем SPA Здесь каждая часть программы продолжает предыдущую.
Тепло помогает замедлиться. Прикосновение возвращает внимание к телу. Уход напоминает о заботе о себе. Звук создаёт пространство для тишины. И постепенно вы переходите из состояния: «мне нужно успеть» в состояние: «сейчас я могу просто быть». Время для себя 150 минут без спешки. Без задач. Без необходимости быть для кого-то. Только вы, ваше тело и время, которое наконец принадлежит вам. DHARMA — Дом состояний
— устали от постоянной занятости и внешнего ритма;
— давно не позволяли себе полноценный отдых;
— чувствуете, что хочется замедлиться;
— сложно переключиться с дел на отдых;
— любите сочетание массажа, тепла и SPA-ухода;
— хотите провести несколько часов в атмосфере тишины и заботы;
— хотите почувствовать больше лёгкости в теле;
— ищете красивый личный ритуал восстановления.
Почему это больше, чем SPA Здесь каждая часть программы продолжает предыдущую.
Тепло помогает замедлиться. Прикосновение возвращает внимание к телу. Уход напоминает о заботе о себе. Звук создаёт пространство для тишины. И постепенно вы переходите из состояния: «мне нужно успеть» в состояние: «сейчас я могу просто быть». Время для себя 150 минут без спешки. Без задач. Без необходимости быть для кого-то. Только вы, ваше тело и время, которое наконец принадлежит вам. DHARMA — Дом состояний
ПРОВОДНИК
ГЛАВИН НИКИТА
Эксперт-Основатель Дома Дхарма
Эксперт-Основатель Дома Дхарма
С 12 лет изучал все о теле, как оно устроено и из чего состоит, его наставники: физиотерапевты, патологоанатомы, массажисты, кинезиологи, реабилитологи, хирурги, телесные терапевты. После изучения анатомии и биомеханики, Никита начал изучал все о психике, нервной системе, душе человека. Через квантовую психологию, классическую психологию, ведические писания, аюрведу.
Психо-телесный терапевт, энерго-практик, остеопат, кинезиолог, консультант по Аюрведе, массажист западных и восточных техник, мануальный терапевт, ароматолог.
ГЛАВИНА ОЛЕСЯ
Основатель Дома Дхарма
Основатель Дома Дхарма
Псхихолог, Ароматерапевт, мастер звука, создатель дизайна и уюта в пространсве.
Страж порядка и чистоты. Олицетворение женской энергии, сочетающую в себе силу, структуру и нежные энергии жены, творчества и эмпатии.
Страж порядка и чистоты. Олицетворение женской энергии, сочетающую в себе силу, структуру и нежные энергии жены, творчества и эмпатии.
Псхихолог, ароматерапевт, мастер звука, управленец и стратег.